きまぐレター

海外生活3か国目のライフブログ

30代健康

筋トレ15日目!二の腕がひきしまってきている!

1月31日からひそかに筋トレ始めました。 厳密にいうと2回さぼったけど。。 実は・・・さぼってしまったことと、その他の日は続けられていることにはある条件が関わっています。 ???って感じですよね。笑 私が途中2回さぼりながらも、「も~やめた!」って…

カラダだけじゃなく話題も変化?30代・わたしと友達の会話。

きのう、大学時代から仲のいい友達とLINE電話をしました。 彼女とはわりと定期的に電話でおたがいに近況報告しています。 きのうもたくさん話しました 10年来の友だちと定期的な雑談 毎回1時間くらいはくだらない話も含めて話すんですが、昨日は私が先週末…

肌の調子が悪いときに私がしている超簡単な対策

こんにちは。 以前、ついついコーヒーやお茶ばかりで水が飲めないので考えた超簡単な対策 という記事をかきましたが、「超簡単な対策」シリーズとかできないかなと、ふと思っているたーらです さて、今回は肌のことです 私は肌はわりと強いほうなのですが、…

ついついコーヒーやお茶ばかりで水が飲めないので考えた超簡単な対策

こんにちは 先月体調をくずしてから水分補給に気をつかっていたのですが、体調が戻るにつれ水分摂取量が減っているたーらです・・・ みなさんは1日にどのくらい水を飲んでいますか? 私は昔、「1日に2リットル飲むといい」と聞いて2リットルのペットボトルで…

体温をあげて免疫力アップ

みなさんの平均体温って何度くらいでしょうか? 私は35.5~36.5度の間が多いです。 体調を崩してから、免疫力アップについて調べていると体温の話題を見つけました。 ちょうど発熱してこまめに体温を測っていたときだったので、体温のことが気になるように。…

免疫力アップに!ヨーグルト+オリーブオイル

体調をくずしたことがきっかけで、食にもちゃんと気をつけようと強く思いはじめた今日このごろ。 たまたま家にあったヨーグルトにオリーブオイルをかけて食べてみたところ、意外にもおいしくてハマっています。 おいしいうえに、健康にもいいだろうとは思っ…

ゴロゴロするのも大事だよ~

月曜と火曜は仕事がお休み。 すごく疲れていたのか、お昼近くまで寝てしまいました。 起床後はスマホをいじりゴロゴロ。 思い立ってこのブログを新しく立ち上げたけど、その作業もベッドの上で。笑 もともとこのお休みで1泊キャンプに行こうと考えていたけど…